respiration/approche restauratrice

Lorsque votre schéma de tension est expliqué par des tensions fasciales elles-mêmes découlant d'un système nerveux en repli, agité ou hyperactif... l'approche restauratrice axée sur la respiration et la détente peut vous donner la clé d'un état meilleur, plus ouvert et libre. 

 

Blocs, traversins et serviettes peuvent alors servir de soutien pour adopter une posture spécifique et sécurisante dans laquelle vous apprendrez à vous détendre complètement tout en développant une meilleure conscience de soi et de votre état d'activation (système nerveux).

​

Cette approche est indiquée pour la gestion du stress, de l’anxiété et des tendances dépressives.

Lorsque la détente est complète, le corps redistribue ses énergies ailleurs : système immunitaire, digestif et respiratoire en bénéficient alors grandement.

​

​

​

Références

Breathe to heal, break free from asthma - Sashha Yakovleva et al.

Breathe, the new science of a lost art - James Nestor

The oxygen advantage : simple, scientifically proven breathing techniques to help you become healthier, slimmer, faster and  fitter - Patrick McKeown

Light on pranayama : the definitive guide to the art of breathing - B. S. K. Iyengar

​

​

 

​